洗顔・クレンジング

洗顔・クレンジングの基本

洗顔とクレンジングは、どちらも肌表面の汚れを落とすために使いますが、役割は同じではありません。

洗顔料は、余分な皮脂・汗・ほこりなどを洗い流すためのアイテムです。
一方、クレンジングは、主にメイクや落ちにくい日焼け止めなどを落とすときに使われます。

「男性だから毎日クレンジングが必要」「朝晩必ず洗顔料を使う」と一律に決める必要はありません。
使っている製品や、その日の肌状態に合わせて調整しましょう。

洗顔とクレンジングの違い

「クレンジング＝油汚れ」「洗顔＝水性汚れ」と分けると理解しやすい面はありますが、実際の製品には油性成分・水性成分・界面活性剤などが組み合わされています。

そのため、完全に二つへ分けられるものではなく、それぞれ主な役割が異なると考えるのがわかりやすいでしょう。

クレンジングはいつ必要？

クレンジングが必要かどうかは、使った日焼け止めやメイク用品によって異なります。

日焼け止めの中にも、石けんや洗顔料で落とせる製品と、クレンジングの使用が推奨される製品があります。

BBクリーム・ファンデーション・コンシーラーなどについても同様です。

「日焼け止めを使ったら必ずクレンジング」と決めず、各製品のパッケージや公式の商品説明で落とし方を確認してください。

洗顔料はどう選ぶ？

洗顔料は、洗ったあとのつっぱり・乾燥・ベタつきなども確認しながら選びます。

「脂性肌だから洗浄力の強いもの」「乾燥肌だからこの成分」と肌タイプだけで固定する必要はありません。

洗浄後につっぱりや乾燥を感じる場合

洗顔後につっぱりや乾燥を感じる場合は、洗い方や洗顔料が自分の肌に合っているか見直してみましょう。

強くこすったり、必要以上に何度も洗ったりすることも、乾燥や刺激につながる場合があります。

皮脂やベタつきが気になる場合

皮脂やベタつきが気になる場合も、強く洗えばよいとは限りません。

その日の肌状態を見ながら、必要な範囲をやさしく洗いましょう。

アミノ酸系洗浄成分なら敏感肌でも安心？

アミノ酸系洗浄成分は、比較的マイルドな洗浄成分として使われることがあります。

ただし、刺激性や使用感は、成分の種類・配合量・製品全体の処方・肌状態などによって異なります。

「アミノ酸系だから敏感肌でも必ず安心」とは判断しないようにしましょう。

基本的な洗顔方法

1. 洗顔料を商品の説明に沿った量だけ使う
2. 泡立てて使うタイプは、よく泡立てる
3. 強くこすらず、肌へやさしくなじませる
4. すすぎ残しがないように洗い流す
5. タオルで強くこすらず、水分を押さえるように拭く

洗い方や使用量は製品によって異なるため、パッケージに使用方法がある場合はそちらを優先してください。

クレンジングの基本的な使い方

クレンジングを使う場合も、製品ごとの使用方法を確認します。

使用量、濡れた手で使えるかどうか、洗顔料を続けて使う必要があるかなどは製品によって異なります。

すべてのクレンジングに同じ手順を当てはめず、商品の案内に従いましょう。

洗うときは強い摩擦を避け、必要以上に長時間肌をこすらないことも大切です。

洗顔は朝晩2回必要？

洗顔の回数は、皮脂量、乾燥の程度、汗をかいたか、メイクや日焼け止めを使ったかなどによって調整します。

すべての人が、朝と夜に必ず洗顔料を使わなければならないわけではありません。

一方で、ニキビがある場合については、日本皮膚科学会が1日2回、洗顔料をよく泡立ててやさしく洗うことを案内しています。

ニキビがある場合のケアについては、一般的な洗顔とは分けて考えることが大切です。

洗いすぎると皮脂が増える？

「皮脂を落としすぎると、肌が防御反応を起こして皮脂を余計に出す」と説明されることがあります。

しかし、今回確認した公的・学会情報では、洗いすぎると必ず皮脂分泌が増えるという一般則は確認できません。

一方で、何度も洗ったり強くこすったりすることで、乾燥・刺激・炎症につながる可能性はあります。

皮脂が気になる場合でも、洗浄回数を増やすことだけで対処せず、肌の反応を確認しながら調整しましょう。

洗顔後は保湿も確認しよう

洗顔後は肌が乾燥しやすいため、必要に応じて早めに保湿ケアを行います。

化粧水・ジェル・乳液・クリームなどから、自分の肌状態や使用感に合うものを選びましょう。

「洗顔後30秒以内」などと時間を固定する必要はありません。

洗顔・クレンジングのよくある疑問

メイクをしていなくても毎日クレンジングするべき？

→ 一律に必要とはいえません。

日焼け止めなどを使っている場合は、その製品の落とし方を確認してください。
クレンジング不要と案内されている製品であれば、洗顔料だけで落とせる場合があります。

日焼け止めは洗顔料だけで落とせる？

→ 製品によって異なります。

洗顔料や石けんで落とせるものもあれば、クレンジングが推奨されるものもあります。
パッケージや公式の商品説明を確認しましょう。

朝は水だけでもいい？

→ 肌状態や生活環境によって異なるため、一律には決められません。

ベタつきや汗が気になる場合、乾燥が気になる場合など、自分の肌状態を確認しながら洗い方を調整してください。

洗顔後にヒリつくときは？

→ 使用中や使用後に赤み・ヒリつき・かゆみなどが出る場合は、その製品の使用を中止してください。

症状が続く場合や強い場合は、自己判断で使い続けず、医療機関への相談も検討しましょう。

まとめ｜洗いすぎず、製品表示に合わせよう

洗顔は、余分な皮脂・汗・ほこりなどを落とすための基本的なケアです。

クレンジングは、主にメイクや落ちにくい日焼け止めなどを落とすときに使います。

クレンジングの要否、洗顔回数、使用量などを一律に決めず、肌状態と製品表示に合わせて調整することが基本です。